Des suppléments pour mes enfants?
Les enfants ont-ils besoin de suppléments?
Les enfants en bonne santé peuvent puiser leurs besoins en vitamines et nutriments dans une alimentation équilibrée et variée. Toutefois, la teneur en vitamine D des produits alimentaires (que l’on trouve principalement dans les poissons gras, le beurre et la margarine), et la possibilité de les exploiter sont relativement faibles.
L’autre source de vitamine D provient du soleil. En effet, le corps est capable de créer de la vitamine D au moyen des rayons UV. Si vos enfants sont suffisamment exposés au soleil (pendant les beaux jours, par exemple), leurs besoins seront couverts. Un quart d'heure par jour d'exposition suffit à la plupart des gens pour se constituer un stock suffisant de vitamine D.
Toutefois, en hiver, la météo ne le permet pas toujours. Le recours, en été, à des vêtements couvrants et à la crème solaire, nous empêche aussi de synthétiser la vitamine D.
Un supplément en vitamine D est donc utile pour les enfants. En Belgique, l’organisation Kind & Gezin conseille une supplémentation jusqu’à 6 ans. Elle est indispensable à leur croissance et leur permet de développer des os et des dents solides en absorbant le calcium issu de l’alimentation.
Chez les bébés, aussi, on donne un supplément de vitamine D (souvent via des gouttes), car, même s’il y a de la vitamine D dans le lait maternel et les laits infantiles, elle s’y trouve en quantités trop faibles. Quant à l’exposition au soleil, elle est fortement déconseillée aux nourrissons.
Quelle vitamine D choisir?
Nous nous sommes concentrés sur les vitamines D à destination des enfants âgés de 0 à 6 ans. Les formes sélectionnées sont donc celles faciles à consommer à savoir les comprimés fondants, à croquer, les gommes, les gouttes et les sprays. À noter que les gouttes offrent une meilleure absorption grâce à l’huile qui compose le produit. Ceux sous forme de comprimés doivent être pris après le repas.
Produits recommandés par nos experts
D Cure est un médicament et a donc l’avantage d’être un produit très contrôlé et sûr. Les médecins et pédiatres prescrivent généralement 6 gouttes/jour ce qui correspond à 10 µg. A noter qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une prescription pour acheter D Cure en pharmacie. Prix/jour : 0,08317.
Gouttes pour tout âge. 4 gouttes/jour pour les enfants. Contient de l’huile d’olive. Prix par jour: 0,0798€.
Gouttes pour tout âge à raison de 5 gouttes/jour. Contient de l’huile de coco. Prix par jour: 0,2738€.
Gouttes pour bébés et enfants à raison de 5 gouttes/jour. À base d’huile de tournesol. Prix par jour: 0,0899€.
Gouttes pour bébés de 0 à 3 ans à raison de 4 gouttes/jour. Contient de l’huile de tournesol et un antioxydant. A priori, rien ne vous empêche de continuer à donner cette vitamine après 3 ans. Le fabricant a sans doute mis cette tranche d’âge afin qu’après 3 ans, vous passiez à leurs comprimés à mâcher (10 µg). Prix par jour: 0,0239€.
Gouttes à partir de 3 ans à raison d’une goutte/jour. Contient de l’huile d’olive. Prix par jour: 0,0378€.
Gouttes à partir de 3 ans à raison d’une goutte/jour. Contient de l’huile de colza et un antioxydant pour éviter son oxydation. Prix par jour: 0,0617€.
Comprimés à partir de 3 ans, 1 comprimé à mâcher/jour. Prix par jour: 0,0086€.
Comprimés fondants à partir de 3 ans, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de l’arôme de citron. Prix par jour: 0,1066€.
Comprimés fondants à partir de 3 ans, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de l’arôme de menthe et de la stévia. Prix par jour: 0,1066€.
Comprimés fondants pour bébés et enfants, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de la stévia. Prix par jour: 0,1075€.
Comprimés fondants pour tout âge, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient des arômes et des édulcorants. Prix par jour: 0,1439€.
Comprimés fondants pour tout âge, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient des édulcorants. Prix par jour: 0,1085€.
D Cure est un médicament et a donc l’avantage d’être un produit très contrôlé et sûr. Les médecins et pédiatres prescrivent généralement 6 gouttes/jour ce qui correspond à 10 µg. A noter qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une prescription pour acheter D Cure en pharmacie. Prix/jour : 0,08317.
Gouttes pour tout âge. 4 gouttes/jour pour les enfants. Contient de l’huile d’olive. Prix par jour: 0,0798€.
Gouttes pour tout âge à raison de 5 gouttes/jour. Contient de l’huile de coco. Prix par jour: 0,2738€.
Gouttes pour bébés et enfants à raison de 5 gouttes/jour. À base d’huile de tournesol. Prix par jour: 0,0899€.
Gouttes pour bébés de 0 à 3 ans à raison de 4 gouttes/jour. Contient de l’huile de tournesol et un antioxydant. A priori, rien ne vous empêche de continuer à donner cette vitamine après 3 ans. Le fabricant a sans doute mis cette tranche d’âge afin qu’après 3 ans, vous passiez à leurs comprimés à mâcher (10 µg). Prix par jour: 0,0239€.
Gouttes à partir de 3 ans à raison d’une goutte/jour. Contient de l’huile d’olive. Prix par jour: 0,0378€.
Gouttes à partir de 3 ans à raison d’une goutte/jour. Contient de l’huile de colza et un antioxydant pour éviter son oxydation. Prix par jour: 0,0617€.
Comprimés à partir de 3 ans, 1 comprimé à mâcher/jour. Prix par jour: 0,0086€.
Comprimés fondants à partir de 3 ans, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de l’arôme de citron. Prix par jour: 0,1066€.
Comprimés fondants à partir de 3 ans, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de l’arôme de menthe et de la stévia. Prix par jour: 0,1066€.
Comprimés fondants pour bébés et enfants, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient de la stévia. Prix par jour: 0,1075€.
Comprimés fondants pour tout âge, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient des arômes et des édulcorants. Prix par jour: 0,1439€.
Comprimés fondants pour tout âge, 1 comprimé par jour. Bon dosage. Contient des édulcorants. Prix par jour: 0,1085€.
Produits recommandés par nos experts sous réserve
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. La vitamine D3 provient de la cire de laine de mouton. Contient de l’huile de coco. Prix par jour: 0,0279€
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. La vitamine D3 provient de la lanoline. Contient de l’huile de colza et un antioxydant pour éviter son oxydation. Prix par jour: 0,0706€
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. Contient de l’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne). Prix par jour: 0,0179€
Gouttes pour enfants et adultes à raison de 2 gouttes/jour pour les enfants. Le dosage conseillé est trop important pour les adultes. Par conséquent, attention si vous optez pour ce produit pour toute la famille. Prix par jour: 0,0333€
Gouttes à partir de 3 ans. Cette émulsion sous forme de gouttes contient de l’huile d’anis. Que ce soit sous forme d’huile essentielle ou même de thé, l’anis n’est pas recommandé pour les enfants, car il contient de l’estragol, une substance qui présente un risque cancérogène et mutagène. Il existe des limites de concentration pour les cosmétiques, mais pas pour les compléments alimentaires. Par précaution, il vaut mieux éviter ce genre de produit pour vos enfants. Prix par jour: 0,1249€
Comprimés pour enfants sans précision d’âge. 1 comprimé à mâcher/jour. Contient beaucoup d’ingrédients dont des arômes et de la stévia, mais le dosage est correct. Prix par jour: 0,0278€
Spray à partir de 3 ans. Le fabricant de cette émulsion recommande 1 spray par jour pour les 3 à 10 ans, ce qui apporte la bonne dose de vitamine D par rapport aux recommandations. Par contre, l’emballage indique de prendre 2 à 3 sprays pour les plus âgés, ce qui est trop (20 à 30 µg), et cela même pour les adultes. Attention donc si vous utilisez ce produit pour toute la famille. Il vaut mieux se limiter à 1 spray/jour. Prix par jour: 0,1744€
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. La vitamine D3 provient de la cire de laine de mouton. Contient de l’huile de coco. Prix par jour: 0,0279€
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. La vitamine D3 provient de la lanoline. Contient de l’huile de colza et un antioxydant pour éviter son oxydation. Prix par jour: 0,0706€
Gouttes pour tout âge. Bon dosage pour les enfants à condition de donner 2 gouttes/jour. Cette information n’est malheureusement pas présente sur l’emballage. Contient de l’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne). Prix par jour: 0,0179€
Gouttes pour enfants et adultes à raison de 2 gouttes/jour pour les enfants. Le dosage conseillé est trop important pour les adultes. Par conséquent, attention si vous optez pour ce produit pour toute la famille. Prix par jour: 0,0333€
Gouttes à partir de 3 ans. Cette émulsion sous forme de gouttes contient de l’huile d’anis. Que ce soit sous forme d’huile essentielle ou même de thé, l’anis n’est pas recommandé pour les enfants, car il contient de l’estragol, une substance qui présente un risque cancérogène et mutagène. Il existe des limites de concentration pour les cosmétiques, mais pas pour les compléments alimentaires. Par précaution, il vaut mieux éviter ce genre de produit pour vos enfants. Prix par jour: 0,1249€
Comprimés pour enfants sans précision d’âge. 1 comprimé à mâcher/jour. Contient beaucoup d’ingrédients dont des arômes et de la stévia, mais le dosage est correct. Prix par jour: 0,0278€
Spray à partir de 3 ans. Le fabricant de cette émulsion recommande 1 spray par jour pour les 3 à 10 ans, ce qui apporte la bonne dose de vitamine D par rapport aux recommandations. Par contre, l’emballage indique de prendre 2 à 3 sprays pour les plus âgés, ce qui est trop (20 à 30 µg), et cela même pour les adultes. Attention donc si vous utilisez ce produit pour toute la famille. Il vaut mieux se limiter à 1 spray/jour. Prix par jour: 0,1744€
Suppléments à éviter
Gouttes à partir de 3 ans. La vitamine D3 provient de la lanoline. Le dosage proposé pour les enfants est trop important (12,5 à 25 µg) et ne coïncide pas avec les recommandations de 10 µg. Contient de l’huile de tournesol oléique et un antioxydant.
Gouttes à partir de 3 ans. Le dosage proposé pour les enfants est trop important (15 µg) et ne coïncide pas avec les recommandations de 10 µg. Contient de l’huile d'olive et un antioxydant.
Gouttes pour bébés et enfants. Jusqu’à 4 ans, le dosage proposé est correct ensuite, il est trop élevé (15 µg) par rapport aux recommandations belges de 10 µg. Contient de l’huile de tournesol.
Gouttes à partir de 4 ans. Contient de l’huile de coco, de palme et un antioxydant. Bien que le dosage soit correct, l’allégation utilisée ne l'est pas « la vitamine D renforce la résistance naturelle ». Nous avons contacté les autorités compétentes.
Gouttes pour tout âge. Le fabricant conseille 1 goutte/jour (25 µg), mais le dosage est trop important pour un enfant et dépasse les recommandations de 10 µg.
Gouttes à partir d’1 an à raison d’une goutte par jour. Ce produit est destiné aux végans, car la vitamine D3 provient du lichen. Le dosage est trop important pour un enfant (12,5 µg) par rapport aux recommandations de 10 µg. Contient de l’huile de coco et des antioxydants.
Pour tout âge mais avec un dosage beaucoup trop important tant pour les enfants (25 µg) que les adultes (75µg). D’ailleurs pour les adultes, ce produit dépasse l’apport maximal tolérable selon le Conseil Supérieur de la Santé qui est de 50 µg.
Gouttes pour tout âge. Ce produit est végétalien. Le dosage proposé pour les enfants jusqu’à 12 ans est correct, ensuite, il ne l’est plus. De plus, les allégations utilisées sont interdites: « Contribue à la formation d'os solides et de dents saines, contribue à l'assimilation de calcium, contribue à l’augmentation de l’immunité ». Nous avons contacté les autorités compétentes.
Gouttes pour tout âge. Jusqu’à 1 an, les doses conseillées sont correctes ensuite, elles augmentent (15 µg entre 1 et 10 ans; 50 µg) et dépassent les recommandations.
Gouttes pour tout âge. Émulsion sous forme de gouttes. Bien que le dosage soit correct, ce produit contient de l’huile de sésame. Or, les graines de sésame et les produits qui en contiennent sont des allergènes. À éviter donc chez les petits enfants.
Gouttes à partir du 8e jour de vie de votre enfant. Jusqu’à 4 ans, les doses conseillées sont correctes ensuite, elles ne coïncident pas avec les recommandations belges de 10 µg. De plus, cette émulsion sous forme de gouttes contient de l’huile d’anis. Que ce soit sous forme d’huile essentielle ou même de thé, l’anis n’est pas recommandé pour les enfants, car il contient de l’estragol, une substance qui présente un risque cancérogène et mutagène. Il existe des limites de concentration pour les cosmétiques, mais pas pour les compléments alimentaires. Par précaution, il vaut mieux éviter ce genre de produits pour vos enfants.
Comprimés à partir de 3 ans. 1 comprimé à mâcher/jour. Le dosage est trop important pour un enfant (20 µg) par rapport aux recommandations de 10 µg.
Comprimés à partir de 3 ans. 1 comprimé à mâcher/jour. Le dosage est trop important pour un enfant (20 µg) par rapport aux recommandations de 10µg. Ce produit est végétalien.
Spray pour tout âge. Le dosage est trop important pour un enfant (25 µg).
Gouttes à partir de 3 ans. La vitamine D3 provient de la lanoline. Le dosage proposé pour les enfants est trop important (12,5 à 25 µg) et ne coïncide pas avec les recommandations de 10 µg. Contient de l’huile de tournesol oléique et un antioxydant.
Gouttes à partir de 3 ans. Le dosage proposé pour les enfants est trop important (15 µg) et ne coïncide pas avec les recommandations de 10 µg. Contient de l’huile d'olive et un antioxydant.
Gouttes pour bébés et enfants. Jusqu’à 4 ans, le dosage proposé est correct ensuite, il est trop élevé (15 µg) par rapport aux recommandations belges de 10 µg. Contient de l’huile de tournesol.
Gouttes à partir de 4 ans. Contient de l’huile de coco, de palme et un antioxydant. Bien que le dosage soit correct, l’allégation utilisée ne l'est pas « la vitamine D renforce la résistance naturelle ». Nous avons contacté les autorités compétentes.
Gouttes pour tout âge. Le fabricant conseille 1 goutte/jour (25 µg), mais le dosage est trop important pour un enfant et dépasse les recommandations de 10 µg.
Gouttes à partir d’1 an à raison d’une goutte par jour. Ce produit est destiné aux végans, car la vitamine D3 provient du lichen. Le dosage est trop important pour un enfant (12,5 µg) par rapport aux recommandations de 10 µg. Contient de l’huile de coco et des antioxydants.
Pour tout âge mais avec un dosage beaucoup trop important tant pour les enfants (25 µg) que les adultes (75µg). D’ailleurs pour les adultes, ce produit dépasse l’apport maximal tolérable selon le Conseil Supérieur de la Santé qui est de 50 µg.
Gouttes pour tout âge. Ce produit est végétalien. Le dosage proposé pour les enfants jusqu’à 12 ans est correct, ensuite, il ne l’est plus. De plus, les allégations utilisées sont interdites: « Contribue à la formation d'os solides et de dents saines, contribue à l'assimilation de calcium, contribue à l’augmentation de l’immunité ». Nous avons contacté les autorités compétentes.
Gouttes pour tout âge. Jusqu’à 1 an, les doses conseillées sont correctes ensuite, elles augmentent (15 µg entre 1 et 10 ans; 50 µg) et dépassent les recommandations.
Gouttes pour tout âge. Émulsion sous forme de gouttes. Bien que le dosage soit correct, ce produit contient de l’huile de sésame. Or, les graines de sésame et les produits qui en contiennent sont des allergènes. À éviter donc chez les petits enfants.
Gouttes à partir du 8e jour de vie de votre enfant. Jusqu’à 4 ans, les doses conseillées sont correctes ensuite, elles ne coïncident pas avec les recommandations belges de 10 µg. De plus, cette émulsion sous forme de gouttes contient de l’huile d’anis. Que ce soit sous forme d’huile essentielle ou même de thé, l’anis n’est pas recommandé pour les enfants, car il contient de l’estragol, une substance qui présente un risque cancérogène et mutagène. Il existe des limites de concentration pour les cosmétiques, mais pas pour les compléments alimentaires. Par précaution, il vaut mieux éviter ce genre de produits pour vos enfants.
Comprimés à partir de 3 ans. 1 comprimé à mâcher/jour. Le dosage est trop important pour un enfant (20 µg) par rapport aux recommandations de 10 µg.
Comprimés à partir de 3 ans. 1 comprimé à mâcher/jour. Le dosage est trop important pour un enfant (20 µg) par rapport aux recommandations de 10µg. Ce produit est végétalien.
Spray pour tout âge. Le dosage est trop important pour un enfant (25 µg).